Σταθμοί Τροφοδοσίας

Η αναζωογόνηση των αθλητών!

Η δρομική ενασχόληση και ιδιαίτερα αυτή που περιλαμβάνει αποστάσεις μεγάλης διάρκειας, τόσο χρονικά όσο και χιλιομετρικά, είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την ενεργειακή πρόσληψη. Η σπουδαιότητα της τροφοδοσίας κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, για αυτούς που έχουν ανάλογες εμπειρίες μεγάλων αγώνων, φαίνεται να είναι το “κλειδί” για ένα επιθυμητό αποτέλεσμα, που δεν εστιάζει μόνο στην επίδοση αλλά και στην ευχαρίστηση που προσφέρει ο αγώνας και παράλληλα στην αποφυγή του “φαινομένου της επιβίωσης”.

Βασικό σκεπτικό της ομάδας που είναι υπεύθυνη για την τροφοδοσία του αγώνα μας, είναι η παροχή στους συμμετέχοντες αθλητές ποικιλίας γεύσεων, η οποία καλύπτει ακόμα και τις πιο ιδιαίτερες απαιτήσεις. Η επιλογή και τοποθέτηση των διαφόρων διατροφικών ειδών στους σταθμούς τροφοδοσίας σχεδιάστηκε με τέτοιο τρόπο ώστε να επιτρέπει στους αθλητές να καλύψουν τις ενεργειακές τους ανάγκες. 

Ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στην προσπάθεια ενεργειακής κάλυψης των αρχαρίων δρομέων οι οποίοι μπορούν να συμμετάσχουν ακόμα και χωρίς διατροφικό πρωτόκολλο. Ο σχεδιασμός τροφοδοσίας τους από τους σταθμούς είναι κατάλληλος για την αποφυγή ενεργειακής απώλειας που πιθανόν να προκύψει από την έλλειψη ανάλογης αγωνιστικής εμπειρίας.

Η προτεινόμενη επιλογή και τοποθέτηση στους σταθμούς τροφοδοσίας πραγματοποιήθηκε με γνώμονα την κάλυψη των ενεργειακών αναγκών σύμφωνα με τις διεθνείς συστάσεις και την αντίστοιχη επιστημονική βιβλιογραφία.

Κάθε αγώνας ορεινού τρεξίματος είναι ξεχωριστός και συνάμα κάθε αθλητής είναι μοναδικός. Οι ενδοατομικές διαφορές μεταξύ των αθλητών είναι αρκετές και η προσπάθεια ικανοποίησης τους, τουλάχιστον στο ενεργειακό επίπεδο αποτελεί κίνητρο για όλους εμάς.

Συμπληρωματικό και καθοριστικό ρόλο στη δημιουργία της αγωνιστικής τροφοδοσίας έπαιξε η βιωματική μας ενασχόληση σε ατομικό επίπεδο, η δημιουργία αντίστοιχων πρωτοκόλλων σε αθλητές μας, καθώς και οι απόψεις σας που αποτέλεσαν σχεδιαστικό οδηγό μας.

* Σημείωση: Ως Σταθμός Τροφοδοσίας θα ορίζεται πλέον ο κάθε επανδρωμένος σταθμός, ο οποίος θα απαρτίζεται τουλάχιστον από 2 εθελοντές και οι οποίοι θα προσφέρουν τη βοήθειά τους σε όλους τους αθλητές.

Τροφοδοσία Αθλητών αγώνα TeRA

ΧλμΣ.Θ.Υ.Δ.ΤοποθεσίαΣταθμός / CheckpointΦυσικό μεταλλικό νερό ΖΑΓΟΡΙΙσοτονικό Ρόφημα Gold NutritionΤζελ Nomad HoneyΜπάρα NeversecondΚέικΑποξηραμένα φρούταΑλμυράColaΜπανάνα DoleΖυμαρικάΚαρπούζιSandwich Τυρί
6,5+600mΣΤΑΝΗ
11+1200mΑΒΑΛΟΣ
23+1600mΜΟΝΗ ΣΤΟΜΙΟΥElim. Point:
4 ώρες και 45 λεπτά
31+2700mΟΡΟΠΕΔΙΟ ΛΙΜΝΩΝ
32,5+2900mΔΡΑΚΟΛΙΜΝΗCheckpoint
34+2900mΟΡΟΠΕΔΙΟ ΛΙΜΝΩΝ
37+3100mΚΑΤΑΦΥΓΙΟ ΑΣΤΡΑΚΑΣCheckpoint
40,2+3350mΛΙΜΝΗ ΡΟΜΠΟΖΗ
44+3500mΚΡΟΥΝΑ
47+3760mΑΥΓΕΡΙΝΟΣ
51ΜΠΕΛΟΗCheckpoint
53+3800mΒΡΑΔΕΤΟCheckpoint
58+4290mΣΚΑΛΑ ΤΣΕΠΕΛΟΒΟΥ

Τροφοδοσία Αθλητών αγώνα Zagori Classic Race 33km

kmΣ.Θ.Υ.Δ.ΤοποθεσίαΦυσικό μεταλλικό νερό ΖΑΓΟΡΙΙσοτονικό Ρόφημα Gold NutritionΤζελ Nomad HoneyΜπάρα NeversecondΚέικΑποξηραμένα φρούταΑλμυράColaΜπανάνα DoleSandwich Τυρί
4+100mΠΕΡΔΙΚΟΝΕΡΙ
10+290mΚΗΠΟΙ
12.5+150mΚΟΥΚΟΥΛΙ
16+200mΒΙΤΣΑ
18+200mΜΟΝΟΔΕΝΔΡΙ
22.5+400mΚΑΠΕΣΟΒΟ
26+440mΒΡΑΔΕΤΟ
31+300mΣΚΑΛΑ ΤΣΕΠΕΛΟΒΟΥ

Τροφοδοσία Αθλητών αγώνα Half Marathon 21km

ΧλμΤοποθεσίαΦυσικό μεταλλικό νερό ΖΑΓΟΡΙΙσοτονικό
Ρόφημα Gold Nutrition
Τζελ Nomad HoneyΜπάρα NeversecondΚέικΑποξηραμένα
φρούτα
ΑλμυράColaΜπανάνα Dole
4ΠΕΡΔΙΚΟΝΕΡΙ
10ΚΗΠΟΙ
14.5ΚΟΥΚΟΥΛΙ
17ΚΑΠΕΣΟΒΟ
19ΣΚΑΛΑ ΤΣΕΠΕΛΟΒΟΥ

Τροφοδοσία Αθλητών αγώνα Forest 10km

ΧλμΤοποθεσίαΦυσικό μεταλλικό νερό ΖΑΓΟΡΙ
4ΙΕΡΑ ΜΟΝΗ ΡΟΓΚΟΒΟΥ
8ΣΚΑΛΑ ΤΣΕΠΕΛΟΒΟΥ